Se você está procurando por um acessório versátil e eficiente para potencializar seus exercícios, o step de EVA pode ser a escolha ideal!
Afinal, estamos falando de um equipamento muito utilizado tanto em academias quanto em treinos domiciliares, oferecendo uma série de vantagens que o tornam popular entre praticantes de atividades físicas de diferentes níveis de condicionamento.
Neste artigo, exploraremos o que é o step de EVA, suas vantagens e os tipos de exercícios que podem ser realizados com esse equipamento.
Vamos conferir?
O que é o step de EVA?
O step de EVA é um acessório utilizado em exercícios aeróbicos e de condicionamento físico.
EVA é a sigla para “Etileno Vinil Acetato”, que é um material de borracha sintética com propriedades elásticas e excelente absorção de impacto. Por sua vez, o step feito nesse material se refere a uma plataforma retangular com altura ajustável, geralmente variando de 10 a 30 centímetros, que permite a realização de uma ampla gama de exercícios.
Quais as vantagens desse equipamento para a prática de exercícios?
O step de EVA para atividades físicas apresenta uma série de benefícios práticos, que vão ajudar você a potencializar seus exercícios e a criar uma rotina bem mais completa de atividades.
Confira!
Durabilidade e resistência
O step de EVA é conhecido por sua durabilidade e resistência! O material é altamente resistente a impactos e deformações, o que garante a longevidade do equipamento mesmo após o uso frequente.
Além disso, ele é bem fácil de limpar e higienizar, o que é especialmente importante em ambientes compartilhados, como academias.
Leveza e praticidade para guardar
Outra vantagem do step de EVA é a sua leveza e facilidade de armazenamento. Por ser feito de EVA, um material leve, o step pode ser facilmente transportado e guardado em qualquer espaço, seja em casa ou em uma academia.
Essa praticidade é uma grande vantagem para aqueles que buscam um equipamento versátil e de fácil manuseio.
Custo-benefício
Comparado a outros equipamentos de ginástica, o step de EVA oferece um excelente custo-benefício.
Ele é mais acessível em termos de preço, especialmente quando comparado a equipamentos maiores e mais complexos, como esteiras ou bicicletas ergométricas.
Portanto, o step de EVA é uma opção econômica para quem deseja melhorar seu condicionamento físico sem gastar muito dinheiro.
Versatilidade de exercícios
Uma das maiores vantagens do step de EVA é sua versatilidade na realização de exercícios. Com diferentes alturas ajustáveis, você pode adaptar o nível de dificuldade dos exercícios de acordo com suas necessidades e objetivos.
O step permite a execução de uma variedade de exercícios aeróbicos, como step-ups, saltos, agachamentos, flexões e muito mais.
Essa diversidade de movimentos proporciona um treinamento completo, trabalhando diferentes grupos musculares e contribuindo para o fortalecimento, a coordenação motora e o condicionamento cardiovascular.
Que tipo de exercícios são possíveis no step de EVA?
O step de EVA oferece inúmeras possibilidades de exercícios. Abaixo, listamos alguns exemplos simples:
- Step-ups: subir e descer do step alternando as pernas.
- Saltos: pular sobre o step de forma rápida e controlada.
- Agachamentos: realizar agachamentos mantendo um dos pés no step.
- Flexões: posicionar as mãos no step e realizar flexões de braço.
- Step lateral: dar passos laterais no step, alternando as pernas.
- Aeróbica com step: seguir uma coreografia de aeróbica utilizando o step como base para os movimentos.
Esses são apenas alguns exemplos, mas a variedade de exercícios que podem ser realizados no step de EVA é muito maior. É possível adaptar os movimentos de acordo com a intensidade desejada e incorporar acessórios, como halteres leves, para aumentar a dificuldade.
Em resumo, o step de EVA é um acessório versátil e eficiente para potencializar seus exercícios. Com sua durabilidade, leveza, custo-benefício e todas as suas possibilidades de uso, ele se torna uma opção atraente para aqueles que desejam melhorar o condicionamento físico, fortalecer os músculos e queimar calorias.
E se você gostou e quer saber mais sobre o uso do EVA em seus exercícios, aproveite para ler nosso próximo post e descubra porque e como utilizar os tatames feitos nesse mesmo material. Boa leitura!
