PROMETEU SE EXERCITAR EM 2020? VEJA COMO ALCANÇAR SUA META

08.01

Existem incontáveis tradições de ano novo.

Vestir branco, pular sete ondas e comer lentilha são algumas das mais comuns.

Nenhuma, contudo, é tão popular quanto a das promessas de ano novo.

Sem dúvida, milhares de pessoas aproveitam o início de um novo ano para estabelecer uma série de metas que elas esperam bater ao longo dos próximos meses.

Dentre os incontáveis tipos de metas possíveis, um é especialmente popular: praticar mais exercício físico, seja por questões de estética ou saúde.

Se você é uma das pessoas que fez essa promessa, não se desespere; separamos abaixo algumas dicas valiosas que irão ajudar você a alcançar sua meta de exercício.

COMECE DEVAGAR

Muitas pessoas erram ao começar com tudo; elas se decidem fazer mais exercício físico durante o ano e já nos primeiros dias levam seu corpo ao limite, treinando pesado.

Isso, no entanto, não é algo bom; pelo contrário, é contraproducente, haja vista que na maior parte dos casos o corpo não está pronto para exercícios intensos e acabam ocorrendo lesões.

Assim, nossa dica é a de que você vá com calma e respeite seus limites.

SEJA TOLERANTE CONSIGO MESMO

Tenha paciência (e tolerância) consigo mesmo.

Tente acertar sempre, mas não acabe com si mesmo quando não conseguir.

Essa é a melhor dica que podemos lhe dar.

Isso pode até parecer algo óbvio de se dizer, mas acredite; não é. Muitas pessoas são incapazes de compreender que elas não são uma máquina e que por isso elas estão fadas a errar em algum momento; assim, quando elas acabam perdendo um ou dois dias de academia por qualquer tipo de problema, imediatamente elas sentem-se perdedoras e  incapazes e acabam deixando de tentar melhorar.

Por isso, seja gentil consigo mesmo; se perder um ou dois dias de treino, não fique frustrado ou desesperado, apenas recomece e tente entrar novamente no eixo.

TENHA UM PLANO B

Em um mundo ideal, teríamos sempre tempo e disposição para ir à academia.

Como não vivemos em um mundo ideal, a situação nãoé bem essa; muitas vezes temos vontade de ir à academia, mas fatores como trabalho, cansaço, trânsito, chuva e afins fazem com que fique difícil se exercitar.

Justamente por isso, é sempre interessante ter à mão um plano B, ou seja, uma maneira alternativa de se exercitar quando não for possível ir até à academia.

Para tanto, basta você investir em alguns equipamentos básicos, como por exemplo um conjunto de pesos e algumas placas de EVA que poderão servir para preparar o piso de algum local no qual você irá se exercitar.

Nesse quesito, conte com o auxílio da AMS. Somos uma empresa com ampla tradição no mercado de EVA, seja para fins pessoais ou profissionais, que há anos vem ajudando pessoas físicas e jurídicas a preparar seu ambiente para a prática de diferentes tipos de exercício físico.

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