A yoga é uma atividade bastante popular hoje em dia, porém para muitas pessoas ela ainda se encontra envolta em uma áurea de mistério.
Isso, no entanto, precisa acabar; é importante que a maior quantidade possível de pessoas conheça a yoga, haja vista que ela é uma atividade excelente, que trás grandes benefícios para a saúde daqueles que a praticam.
Sendo assim, a equipe da AMS resolveu preparar um texto no qual explicamos alguns dos principais mitos e verdades acerca da yoga. Confira!
APENAS PESSOAS MAGRAS PODEM FAZER YOGA
Milhares de pessoas tem essa visão equivocada da yoga; elas acham que apenas quem é magro pode praticar essa atividade.
O que elas não sabem, contudo, é que a maior parte das posturas podem sim ser adaptadas para ser realizadas por pessoas de diferentes condicionamentos físicos.
Sendo assim, não importa se você está acima do peso ou não; com o apoio de um bom professor, não há qualquer impedimento para que você pratique yoga.
VEREDITO: MITO
YOGA EMAGRECE
Basta observar algumas das poses típicas da yoga para notar que ela é uma atividade que trabalha diversas partes do corpo de forma simultânea.
Sedo assim, é seguro dizer que ela é capaz de aumentar a frequência cardíaca e, consequentemente, gerar uma queima calórica que levará ao emagrecimento.
Yoga, portanto, pode sim emagrecer — desde, é claro, que combinada com uma alimentação equilibrada.
VEREDITO: VERDADE
YOGA É UMA ATIVIDADE PARA MULHERES
Esse é um dos mitos mais cruéis e sexistas que rondam a yoga; muitas pessoas a vêem como uma atividade apenas para mulheres.
Isso, contudo, não procede; há muitos homens que fazem yoga e não abrem mão da atividade por nada.
VEREDITO: MITO
A YOGA MELHORA DORES NO CORPO
A yoga pode sim melhorar uma série de problemas em nosso corpo.
Sem dúvida, diversas posturas praticadas nessa atividade ajudam a aliviar a tensão nas costas, dores no lombar, atrofiamento muscular e até mesmo lesões ocasionadas por realização de esforço repetitivo, tal qual a tendinite.
VEREDITO: VERDADE
FICOU INTERESSADO? VEJA COMO PRATICAR
A yoga é um tipo de atividade que não requer muito para ser praticada.
Primeiro, você precisará de um bom instrutor; o ideal é que seja um professor especializado nesse tipo de atividade ou até mesmo um personaltrainer, se for o caso. Algumas pessoas até usam vídeos do YouTube ou algum aplicativo focado na prática de yoga para se exercitar, porém nesses casos é importante ter em mente que os resultados não serão tão expressivos quanto seriam com o auxílio de um professor ao seu lado.
Segundo, será preciso encontrar um espaço para praticá-la.
No caso, a maior parte das pessoas gostam de usar um tapete de EVA para revestir o chão — a vantagem desse material para a prática de yoga é a sua alta capacidade de absorção, maciez e facilidade de limpeza — esse último, aliás, é importantíssimo, haja vista que na yoga você terá bastante contato com o chão, sendo recomendável o uso de um material que seja fácil de higienizar e manter limpo.
