O budismo acredita que o sofrimento humano é fruto do desejo. Quando estamos experienciando algo bom, desejamos que aquilo nunca acabe; se, por outro lado, estivermos sentindo dor ou passando por algo desagradável, desejamos que aquilo vá embora e que a “paz interior” retorne — o termo “paz interior” aparece entre aspas a medida que os budistas não acredita que o ser humano esteja, de fato, em paz, pelo menos não até que ele se livre do desejo.
Por esse motivo, os budistas desenvolveram a técnica da meditação; seu objetivo é acalmar a mente e fazer com que o seu praticante se livre do desejo, atingindo o estado de nirvana, ou seja, um estado de felicidade e plenitude, na qual você é capaz de não ansiar por nada e apenas vivencia aquilo que lhe acontece.
Com o passar do tempo, a meditação deixou de ser uma pratica budista e passou a ser praticada por pessoas de diferentes credos, culturas e idade; seus benefícios, aliás, estão se tornando cada vez mais evidentes para seus praticantes e até mesmo a ciência já é capaz de provar o quanto a prática é benéfica para a saúde.
BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO:
- Aumento de foco e maior percepção sensorial;
- Aprimoramento da capacidade criativa;
- Queda nos níveis de estresse;
- Redução nos níveis de pressão;
- Recuperação das funções cognitivas.
Alguns dos principais benefícios da meditação são:
COMO ENCAIXAR A MEDITAÇÃO EM MINHA ROTINA?
Um mito bastante comum é o de que a meditação exige tempo.
Isso não é verdade; até 5 minutos podem ser suficientes para aqueles que desejam acalmar sua mente e meditar.
Uma técnica interessante (e simples) de meditação é pegar um determinado objeto, fechar os olhos e apalpá-lo; procure sentir o seu tamanho, textura e demais detalhes apenas com as mãos. Atente-se ao peso e outros sinais do mesmo. Isso lhe fará focar no presente e afastar outros assuntos da mente.
Vale ressaltar, ainda, que um dos segredos para meditar adequadamente é ter os instrumentos adequados para fazê-lo.
Uma solução utilizada por um número considerável de pessoas é a criação de um espaço específico para essa prática em sua casa. Elas separam um quarto, colocam placas de EVA ou colchonetes no chão e se dirigem até ali sempre que desejam meditar.
Caso você queira ajuda para criar um espaço adequado para a sua meditação, entre em contato com a equipe da AMS EVA e conheça a ampla gama de produtos que colocamos à disposição de nossos clientes, seja para meditação ou outras finalidades.
