Aqui em nosso blog falamos com frequência da crise ocasionada pelo novo Coronavírus e de todos os efeitos práticos, políticos e econômicos que a mesma tem tido sobre a maior parte da população.
No texto de hoje, gostaríamos de reservar um espaço para falar um pouco sobre o impacto psicológico que o Coronavírus está tendo sobre algumas pessoas e, principalmente, de como mitigá-los com uma atividade simples, porém bastante eficaz: a yoga.
COMO A YOGA PODE ME AJUDAR?
A melhor forma de explicar o quão benéfica a yoga pode ser para o nosso psicológico é contrapô-la às principais mazelas que tem surgido na população em função de toda a questão do isolamento social:
AGRESSIVIDADE: alguns estudos indicam que a yoga é capaz de induzir os nossos neurotransmissores a liberar mais serotonina em nosso corpo, atuando como uma espécie de antidepressivo natural;
ANSIEDADE: vivemos tempos de extrema incerteza; não sabemos sequer se iremos poder sair de casa no dia seguinte por medo de que uma quarentena seja imposta. Sendo assim, é absolutamente natural que tenhamos crises de ansiedade. Nesse sentido, a yoga é benéfica a medida que força o praticamente a concentrar-se na posição que está fazendo, ajudando-o a parar de pensar um pouco no futuro e focar no momento — ainda que seja por um motivo tão trivial, como por exemplo posicionar o seu corpo adequadamente;
DISTRAÇÃO: é comprovado que a yoga trabalha as regiões de nosso cérebro ligadas à memória do trabalho e a memória espaço-visual. Em outras palavras, ela é capaz de reduzir consideravelmente o declínio cognitivo, algo fundamental durante esse período que estamos vivendo — muitas pessoas estão sofrendo com toda a questão do “home office”; elas tem dificuldade de enxergar o trabalho que elas fazem em casa como tendo o mesmo valor do que aquele realizado na empresa;
INSÔNIA: outro benefício interessante da yoga é o fato de que ela estimula o fluxo sanguíneo do corpo, o que, entre outros benefícios, leva a uma melhora do sono;
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Fora todos os pontos mencionados acima, existe um outro que torna a yoga ainda mais indicada para esse momento que estamos vivendo: é possível praticá-la em qualquer lugar, bastando ter um pequeno espaço e, preferencialmente, um local agradável no qual seja possível realizar as diversas poses que essa prática requer.
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