Querendo aproveitar o início de ano para começar a treinar em casa? Então, o primeiro passo é preparar o ambiente e investir em acessórios básicos, como os colchonetes de EVA.
Afinal, só com esse utensílio em mãos, você vai ver que é possível realizar uma série de atividades físicas diferentes e sem desculpas!
Para provar isso, nós preparamos este post com algumas dicas práticas e imperdíveis. Boa leitura!
Quais as vantagens de ter um colchonete de EVA em casa para treinar?
Os colchonetes de EVA oferecem uma série de vantagens em comparação com outros tipos de superfícies para exercícios.
Aqui estão algumas razões pelas quais eles são uma escolha tão popular:
- Conforto – O EVA oferece uma superfície macia e acolhedora que protege suas articulações durante os exercícios de impacto, como flexões e abdominais.
- Longa durabilidade – Os colchonetes de EVA são altamente duráveis e resistentes ao desgaste, garantindo que eles durem por muitos anos de uso regular.
- Fácil higienização – A superfície lisa e não porosa do EVA torna a limpeza do colchonete rápida e fácil, bastando um pano úmido para remover sujeira e suor.
- Portabilidade – Os colchonetes de EVA são leves e fáceis de transportar, o que os torna ideais para uso doméstico, viagens ou até mesmo para levar para a academia.
- Custo-benefício – Em comparação com outros equipamentos de exercício, os colchonetes de EVA são geralmente mais acessíveis, oferecendo excelente custo-benefício.
Que tipo de exercícios em casa dá para fazer com os colchonetes EVA?
Os colchonetes de EVA podem ser utilizados para uma ampla variedade de exercícios em casa, ajudando a melhorar sua flexibilidade, força, equilíbrio e condicionamento físico geral.
E para mostrar isso na prática, aqui estão algumas sugestões de exercícios que você pode realizar com seu colchonete de EVA:
Alongamentos matinais
Comece o dia alongando seu corpo para despertar os músculos e aumentar a circulação sanguínea.
Use o colchonete para realizar uma série de alongamentos para todos os principais grupos musculares, incluindo panturrilhas, quadríceps, isquiotibiais, costas, ombros e pescoço.
Série de abdominais
Fortaleça seus músculos abdominais com uma variedade de exercícios, como crunches, pranchas, bicicleta no ar e pranchas laterais.
O colchonete oferece um suporte confortável para as costas durante esses exercícios, ajudando a evitar desconforto e lesões.
Movimentos de Yoga
Pratique sua rotina de Yoga em casa usando o colchonete como base. Realize posturas de pé, flexões para frente, torções, posturas de equilíbrio e alongamentos de Yoga com segurança e estabilidade no colchonete de EVA.
Exercícios de Musculação
Aproveite seu colchonete de EVA para realizar uma variedade de exercícios de musculação, como extensões de perna com pesos, flexões de braço, supino no chão, elevações de quadril e muito mais.
O colchonete oferece uma superfície estável e confortável para apoiar seu corpo durante esses exercícios.
Enfim, os colchonetes de EVA são uma adição valiosa para qualquer rotina de exercícios em casa, oferecendo conforto, suporte e versatilidade para uma variedade de atividades físicas.
E se você quer saber mais e onde encontrar os melhores acessórios em EVA para fazer exercícios em casa, dê uma olhadinha na variedade de nosso catálogo e bom treino!
