Todo mundo precisa fazer exercícios físicos, independentemente da idade. Essa prática ajuda a manter o peso, melhora quadros de depressão e ajuda em algumas enfermidades. Você realiza alguma atividade física?
Vantagens e melhorias
Um dos maiores problemas atuais é o excesso de peso. A vida agitada leva, muitas vezes, as pessoas a comerem lanches ou comidas prontas e gordurosas, o que faz com que ganhem muito peso. Alguns acreditam que a obesidade seja o mal do século. A forma principal de combater a obesidade é a prática de exercícios físicos.
Além disso, os médicos recomendam a prática de natação para pessoas que têm problemas respiratórios como bronquite, asma e rinite. A prática de exercícios também melhora o sono e a disposição para tarefas do dia a dia, combate a ansiedade e melhora o raciocínio.
Qual exercício fazer?
Se você é do tipo sedentário, vale lembrar que não é bom sair praticando exercícios desesperadamente e querer recuperar o tempo perdido em um dia. É interessante passar por uma avaliação médica se quiser praticar exercícios que exijam mais do corpo.
Veja alguns que você poderá começar a praticar com calma e melhorar a sua qualidade de vida:
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Natação: é um exercício completo excelente para todos e aliados de quem tem problemas respiratórios. Além de ser prazeroso você pode utilizar pranchas e boias feitas com as Placas em E.V.A. para ajudar na flutuação, relaxamento e no aprendizado.
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Ioga: promove o relaxamento e é excelente para quem tem dificuldade de dormir. Realizada sobre tapetes ou colchonetes de EVA, relaxa o corpo e a mente.
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Judô: realizado sobre tatames de EVA, esse esporte é ideal para quem tem muita energia e precisa extravasar. Pode ser feito por pessoas de qualquer idade.
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Caminhada: você pode realizá-la perto da sua casa, no parque ou em qualquer lugar que goste.
Uma vida saudável garante longevidade e reduz os males causados pela velhice, faça exercícios físicos regularmente e viva mais e melhor!
